Mindfulness is een methode die je helpt om dagelijks meer in het "hier en nu” te leven.
Je zorgen maken, bezig zijn met herinneringen, met spanningen of pijn in je lichaam leidt je af van je bezigheden. Je kunt je je minder goed concentreren of hebt minder energie.
Bewustzijn van lichamelijke gewaarwordingen helpt je om je innerlijk te ervaren.
De oefeningen (individueel of in een groep) en het bespreken van hoe je omgaat met spanningen maakt je meer alert en rustig.
Je contact met jouw eigenheid en creativiteit wordt groter als je minder bent afgeleid door allerlei zaken in of om je heen.
Bij een mindfulness training wordt je gevraagd om thuis te oefenen, want oude gewoontes doorbreek je niet zomaar. Dit kost tijd. Maar mindful zijn kan ook tijdens dagelijkse bezigheden worden getraind, bij het schoonmaken, tijdens contacten die je hebt en als je relaxed in je tuin zit.
Ook kun je bij "het lichtruim" leren dagelijks thuis te mediteren.
Bel zo nodig voor meer informatie.